[...] http://www.youtube.com/watch?v=Ai5tex84U_Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kvEjYFa-geQ&feature=related Nie bede Ci pisal idz na karate,bo sam bym nie poszedl,sory,ale wiem,ze sie nie nauczysz "porzadnie"boksowac!!!Ale!!!Lepiej jest robic cokolwiek!!!Jak lezec przed kompem i opychac sie chipsami!!Jesli nie [...]
[...] sztangą z wyrzutem do góry", mam nadzieje, ze miałeś na myśli wycisk, albo wyskok. Robię przysiad ze sztangą z przodu i od razu wyciskam ją nad głowę Jest progres, ale ogólnie cały czas jestem na zaj**istym zmęczeniu chce mi się spać... i ciągle jestem głodny. Dietę znalazłem w internecie. Była to dieta redukcyjna (lekko ją przerobiłem). [...]
no właśnie ta tzw. masa ma to do siebie że przedewszystkim - wszystcy tak włąsnie trenują - wywoływana jest pompowaniem krwi do mięśni - jak to arnold robił a to wcale nie musi , i najczęściej nie oznacza dużej a już nawet średniej siły , poza tym wiem z doświadczenia że masa taka jest tak jakby to powiedzieć 'nietrwała' i po jakiejkolwiek [...]
taktor71 nie zamierzam się z Tobą kłócić ,bo wiem ,że doświadczeniem,wiedzą duuużo mnie przerastasz ,ale możesz mi powiedzieć gdzie popełniłem błąd w mojej wypowiedzi? chodziło mi o to,że jak to zapije po treningu nie czuje aż takiego wypompowania . a dawkę układał mi ktoś doświadczony z forum,więc jest chyba ok. chciałbym dowiedzieć się ,gdzie [...]
A przy BF 14 to bedziesz napewno szczuplym gosciem bez brzuszka zadnego ale miesni brzucha to nie bedzie napewno widac.Wiem wiem ze zaraz podniosa sie glosy ze widac bedzie ale trzeba wtedy miesnie powiekszyc zeby przy takiem BF-ie pokazaly sie ale to gowno prawda niestety jest.Zeby pomarzyc o kaloryferku to musi byc od 10 w dol. Zmieniony przez - [...]
dzięki big Ameno jak mówiłem waga łatwo rośnie i raczej sie nie otłuszczam nie robiąc często odstępstw od diety ale wiem że potrzebuje dużo masy ze względu na wzrost
zgodze sie z poprzednikiem :) za te nie podanie reki odrazu w łeb:) hmm wiem ze polsat kupil prawa tylko jak patrze to w otwartym kanale ani na tv4 nie ma tego wiec byc moze bedize tylko na polsat sport
https://i.imgur.com/vbrQr6g.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Leon Edwards zareagował na zestawienie walki Colby Covington vs Jorge Masvidal Leon Edwards nie jest pod wrażeniem ostatniego zestawienia bądź co bądź arcyciekawej walki między czołowymi zawodnikami wagi półśredniej Colbym Covingtonem a Jorge Masvidalem. We wtorek ujawniono, że [...]
https://i.imgur.com/omltnD1.jpg Kamaru Usman twierdzi, że Colby Covington i Jorge Masvidal mogą się wzajemnie nie doceniać Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że zarówno Colby Covington, jak i Jorge Masvidal mogą wzajemnie nie doceniać swoich możliwości przed pojedynkiem na gali UFC 272. Usman pokonał Masvidala (35-15 MMA, 12-8 UFC) i [...]
https://i.imgur.com/LrDD7Dy.png UFC „Ta dzi**ka zna się na zapasach” – Jorge Masvidal wskazał problem, który ma nadzieję rozwiązać po porażce na UFC 272 Jorge Masvidal nie ma dobrego zdania o Colbym Covingtonie, ale przyznaje, że potrafi on dobrze walczyć w zapasach. To właśnie swoimi zapasami i ciągłą presją Covington pokonał Masvidala na gali [...]
'Chce osiagnac glownie szybsza regeneracje po treningach, zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace [...]
Jeśli byłbym napastnikiem i zobaczyłbym małą kobietkę szamoczącą się z czymś przypominającym pistolet, wystraszoną i nie za bardzo wiedzącą co z tym czymś zrobić, gdybym do tego zauważył jakieś podstawowe błędy w posługiwaniu się tym czymś - podkreślam - byłbym naastnikiem - to może bym się pokusił o odebranie jej. Wszystko zależy od okoliczności. [...]
Odświeżę temat. Mnie też chyba "dotknął" czyrak. G***o wyskoczyło na twarzy obok nosa i poniżej oka kilka cm. Nie wiedziałem z początku co to jest, więc zabrałem się za wyciśnięcie tego. Niestety bez skutku, a raczej ze skutkiem ubocznym bo strasznie spuchł mi policzek - tak jakbym dostał w twarz od kogoś.] Byłem u lekarza rodzinnego - [...]
Mialam dzis jakis nudny dzien w pracy (jak zwykle) i stwierdzilam, ze wszystko jeszcze raz przelicze heh Teraz przynajmniej wiem co robic Dziekuje, bede sie bardzooo starac i moze byc tylko lepiej Z powodu nudy w pracy zrobilam male zakupy na necie: Reflex Whey o smaku malinowym, bede sobie dodawac do platkow owsianych rano (z woda nie sa az tak [...]
Już wiem Polfa też ufundowała nagrody ale wystarczyło tylko dla 1 zawodnika więc spice na wszelki wypadek jakby miał startować to załatwił że będą dorzucone do reklamówki zwyciężcy kat 110 a nie do pucharu zwycięzcy OPEN bo na to to on za cienki Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-11 13:30:12
Patka_00 a jakie te orzechy? i w jakiej ilości rodzynki i orzechy? Aha i jeszcze jedno - jedzenie codziennie jajek też jest chyba niezdrowe, no nie? Więc przeplatać to kefirem z płatkami? Czy jak? Bo jaja z tego co ja wiem, to góra dwa razy w tygodniu...no trzy. pozdr. Zmieniony przez - apil w dniu 2008-02-25 08:21:45
ok ok luz chłopcy tylko że ja ćwicze w sumie 8 miechów zanim wezme odżywki będe juz miał staż gdzieś z rok i coś. Co do diety to nie jestem głupim gówniarzem i staram się trzymać diete, pije duzo mleka wody niegazowanej w czasie treningu i wody gazowanej po treningu i przed, jem ppiersi kurczaka, wątróbke(która ma duzo bialka), tuńczyka [...]
Wiem tyko tyle, uzywam suplementow juz od kilu lat, to jest tylko SUPLEMENT! nie pompka, wiadomo ze nasz organizm nie przyswoi wiecej bialka niz 30-35g, oprocz tego przeciez pochlaniamy inne pokarmy dziennie, jedzenie zbyt wiele bialka szkodzi na nerki! juz wczesniej napisalem, jest tak wiele artykulow, na ten temat, poczytajcie troche, to wam [...]
oczywisce kazdy wybiera sobie model ktory mu najbardzije pasuej cenow...ja akurat bieganie mialam swego czasu na 1 miejscu- pol-maratony, dlugie dystanse, maraton ....teraz mi troche przeszlo i faktycznei po jakism czasie nie uzywa sie wiekszosci funkcji:( powodzenia w dokonywaniu wyboru, osobiscie polecam polara ale wiem ze jest strasznie drogi
Amatorski trening na worku
